Kontuzje sportowe

rehabilitacja sportowaKażdy sportowiec, profesjonalista i amator doświadczy w swoim życiu drobnej lub złożonej kontuzji sportowej. Kontuzja sportowa może spowodować znaczny spadek wyników sportowych i stworzyć łańcuch kolejnych kontuzji.

Lecząc organizm człowieka, aby uzyskać trafną odpowiedź i znaleźć źródło problemu, należy spojrzeć na organizm w sposób holistyczny, czyli całościowy. W przypadku sportowców ma to jeszcze większe znaczenie. W ludzkim ciele mięśnie nie pracują osobno, ale w każdym ruchu następuje przeniesienie siły pomiędzy różnymi stawami. To przenoszenie siły odbywa się poprzez tkankę powięziową, podczas gdy w rzeczywistości około 40% włókien mięśniowych jest z nią połączonych i przenosi siłę generowaną w mięśniu zarówno na staw, którym się porusza, jak i na powięź, zasadniczo umożliwiając przeniesienie siła między stawami.

Wyjaśniając to w prosty sposób, wyobraźmy sobie tenisistę, którego poproszono o oddanie uderzenia otwierającego, ale którego nogi i tułów są nieruchome, a my pozwalamy mu uderzać wyłącznie siłą mięśni ramion. Oczywiście jego cios będzie w tym przypadku znacznie słabszy niż w sytuacji, gdy będzie mógł używać całego ciała. Międzystawowe przenoszenie mocy przez tkankę powięziową jest niezwykle ważne dla sportowców, którzy chcą wykorzystać pełny potencjał siły mięśniowej swojego ciała i w ten sposób uzyskać szybsze, silniejsze i dokładniejsze wyniki.

Leczenie sportowców dzieli się na kilka poziomów:

  1. Rehabilitacja po kontuzji
  2. Optymalizacja sportowca ( zabieg podtrzymujący i praca na tkance powięziowej w celu umożliwienia wykorzystania potencjału mięśniowego do przenoszenia mocy

Rehabilitacja po kontuzji sportowej: niezależnie od tego, czy doświadczyłeś naderwania/naderwania łąkotki, naciągnięcia mięśni/naderwania/złamania więzadła krzyżowego, czy jakiejkolwiek innej kontuzji sportowej, aby jak najszybciej wrócić do sportu, ważne jest zarówno miejscowe leczenie urazu, jak i sprawdzenie i leczenie całego łańcuchu ruchu. W pierwszych etapach ważnymi zasadami jest zmniejszenie obrzęku, zmniejszenie bólu, poprawa zakresu ruchu (w pewnym stopniu i ograniczonym) oraz powrót do funkcji mięśni (przywrócenie maksymalnej funkcji mięśniom wokół uszkodzonego stawu. We wszystkich tych warstwach tkanka łączna (powięź) odgrywa zasadniczą rolę w szybkim i doskonałym powrocie do zdrowia po urazie. Po każdym urazie tkanka łączna ulega zmianom i w zasadzie tworzą się w niej zrosty (zagęszczenie), które powodują zmniejszenie aktywacji mięśni, a co za tym idzie także spadek siły, trudności w zmniejszeniu obrzęków, bólu i zmniejszenie zakresu ruchu. W powięzi powierzchniowej znajduje się cały układ limfatyczny odpowiedzialny za odprowadzanie płynów i redukcję obrzęku. Leczenie jej w początkowej fazie znacznie pomoże w szybszej i skuteczniejszej redukcji obrzęku. Leczenie powięzi głębokiej, która otula mięśnie i jest odpowiedzialna za przenoszenie siły w organizmie, pozwoli na przywrócenie aktywacji mięśni i wzmocnienie ich podczas ćwiczeń.

fizjoterapia Rafał Lewandowski

Ważne jest, aby zrozumieć, że po urazie, gdy w tkance powięziowej wystąpi zrost, nawet jeśli spróbujemy wzmocnić mięsień i wykonamy prawidłowe ćwiczenia, mięsień może wzmacniać się powoli i nieefektywnie, ponieważ zrost uniemożliwi pracę części włókien mięśniowych. W ten sposób praktyka będzie również mniej efektywna i może dojść do sytuacji, w której część włókien mięśniowych będzie pracować, a część nie, co skutkować będzie niezrównoważonym przeniesieniem siły na staw i pojawieniem się dodatkowych bóli.

Zrosty powstałe po urazie nie są naturalnie uwalniane z organizmu, ale organizm znajduje sposoby na kompensację, z czasem wytworzy kompensacje w innych stawach, co może spowodować przyszłe urazy

Kiedy leczymy kontuzję sportową, najpierw badamy wszystkie przeszłe kontuzje, aby zrozumieć, co może przeszkodzić w rehabilitacji obecnej kontuzji. Ponadto leczymy cały łańcuch ruchu, a nie tylko uszkodzony staw.

tekst kontuzje sportowe

 

Skuteczna fizjoterapia – bo brak bólu to lepsze życie!

Czytaj więcej